Dieta
Co kiedy jeść żeby schudnąć i czuć się lekko?
Co kiedy jeść, żeby schudnąć i czuć się lekko najlepiej działa wtedy, gdy łączysz wcześniejsze pory jedzenia z utrzymaniem deficytu…
dieta
Dieta
Odżywianie
Owsiana na co dobra i dlaczego warto ją jeść?
Owsianka jest dobra na sytość, stabilizację poziomu glukozy i wsparcie profilu lipidowego, ponieważ zawiera beta-glukan, czyli błonnik rozpuszczalny spowalniający trawienie,…
Odżywianie
Co jecie na śniadanie w ciąży i dlaczego to dla Was ważne?
Co jecie na śniadanie w ciąży i dlaczego to dla Was ważne? Najkrócej: śniadanie w ciąży powinno być pełnowartościowe, złożone…
Odżywianie
Gdzie jest najwięcej żelaza w jedzeniu?
Najwięcej żelaza w codziennej diecie dostarczają podroby, zwłaszcza wątroba, następnie czerwone mięso oraz owoce morza, a żelazo hemowe z tych…
Dieta
Czy musli jest dietetyczne i kiedy warto je wybrać?
Musli może być dietetyczne tylko wtedy, gdy ma prosty skład z pełnych ziaren, niewiele cukru i kontrolowaną porcję. Sama nazwa…
Odżywianie
Co można jeść na 2 śniadanie w pracy?
Co można jeść na 2 śniadanie w pracy? Najprościej: lekki posiłek łączący białko, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze i błonnik, jedzony…
Dieta
Ile kalorii powinno mieć śniadanie na diecie?
Ile kalorii w śniadaniu zwykle sprawdza się na diecie? Najczęściej działa zasada 15–30 procent dziennej energii, co dla wielu dorosłych…
Dieta
Ile kalorii na obiad na diecie warto uwzględnić?
Ile kalorii na obiad na diecie warto uwzględnić? Najczęściej planuje się 30–35% dziennej energii, co dla wielu dorosłych oznacza zwykle…
Odżywianie
Co na obiad dla ciężarnej w trosce o zdrowie mamy i dziecka?
Co na obiad dla ciężarnej w trosce o zdrowie mamy i dziecka w największym skrócie oznacza talerz złożony z białka,…
Odżywianie
Co można zjeść na śniadanie fit gdy brakuje czasu?
Co można zjeść na śniadanie fit, gdy brakuje czasu? Najlepiej wybrać posiłek o korzystnym profilu odżywczym, który łączy białko, błonnik…