Odżywianie
Kiedy nie jeść owsianki aby nie zaszkodzić zdrowiu?
Kiedy nie jeść owsianki? W praktyce wtedy, gdy istnieje celiakia i brak pewności co do braku glutenu w produkcie, gdy…
zdrowie
Odżywianie
Odżywianie
Żelazo gdzie znajdziemy je w codziennej diecie?
Żelazo w codziennej diecie znajdziemy przede wszystkim w produktach zwierzęcych dostarczających żelaza hemowego oraz w produktach roślinnych i wzbogacanych, które…
Odżywianie
Co jeść z rana aby zacząć dzień pełen energii?
Co jeść z rana, aby zacząć dzień pełen energii i utrzymać stabilne skupienie przez kolejne godziny? Najprościej postawić na zbilansowane…
Zdrowie
Owsiana na co jest dobra i kiedy warto ją wybrać?
Napój owsiany jest dobry, gdy potrzebujesz opcji bez laktozy, z niską zawartością tłuszczów nasyconych i z błonnikiem beta glukanami, które…
Odżywianie
Co warto zjeść na śniadanie aby dobrze zacząć dzień?
Śniadanie najlepsze na to aby dobrze zacząć dzień łączy białko, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze i błonnik oraz porcję warzyw lub…
Produkty
Z czym można zjeść jogurt naturalny by urozmaicić codzienne posiłki?
Jogurt naturalny możesz połączyć ze składnikami słodkimi i wytrawnymi, aby szybko urozmaicić codzienne posiłki dzięki owocom, płatkom, orzechom, miodowi, przyprawom,…
Dieta
Co jeść na 2 śniadanie dieta wpisująca się w zdrowe nawyki
Co jeść na 2 śniadanie? Wybierz mały, sycący mini posiłek łączący co najmniej dwa filary żywieniowe węglowodany złożone z błonnikiem…
Zdrowie
Czy owsiana na mleku jest naprawdę zdrowa?
Owsianka na mleku może być naprawdę zdrowa, jeśli kontrolujesz proporcje, rodzaj mleka i dodatki. Już na starcie warto wiedzieć, że…
Dieta
Jak zrobić fit śniadanie które doda energii na cały dzień
Fit śniadanie zbudujesz szybko, jeśli połączysz 15–30 g białka, minimum 5 g błonnika, porcję zdrowych tłuszczów oraz warzywa lub owoce.…
Zdrowie
Jak wygląda zdrowe śniadanie i co powinno się na nim znaleźć?
Najkrócej: zdrowe śniadanie to zbilansowany posiłek złożony z białka, węglowodanów złożonych bogatych w błonnik, zdrowych tłuszczów oraz porcji owoców i/lub…